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弘一法师说：“愤怒之气就像一把双刃剑，不仅会伤到别人，也会刺到自己。所以，切不可为一时的情绪宣泄而不加控制，导致事后的追悔莫及。凡是你想控制的，其实都控制了你。当你什么都不要的时候，天地都是你的。”
愤怒谁都会遇到，当自己控制不了自己情绪的时候，就会失去智力，难免做出一些不合时宜的事情，更会产生连锁反应，让事情发展成更坏的结果。
当自己愤怒的时候，就应该先让自己安静下来，当自己心情平静的时候，再去做决定。
正如杰弗逊所说：“生气的时候，开口前先数到十，如果非常愤怒，先数到一百。”
一个能够克制住自己的愤怒的人，就说明具备了一定的修养，凡事看淡一些，就不会让自己太过冲动。
曾仕强说：“当一件事情来的时候，先不要急，先缓一缓，不要马上想去面对处理解决它，先想想为什么会是这个样子？这就是智慧的人，缓一缓，让自己冷静下来，事情也许没有你想的那么糟糕，急事缓办，事缓则圆。”
事急则变，事缓则圆，事圆则通。平心静气地对待看不惯的事情，往往会比愤怒更有效。
有人说：“处在盛怒之中的人驾驭的是一匹疯马。”
如果愤怒，就会东冲西撞，毁坏一切，也伤了自己，让一切不可收拾，面对烂摊子，也会后悔不已。
或许，人到了一定年纪，经历多了，吃了愤怒的亏，就会懂得心平气和的好处了。
就如人物周刊采访莫言时说：到现在这个年龄，您还会愤怒吗？
莫言回答：愤怒当然还有，但这种愤怒能够克制住了。
若是不懂得克制自己，那么，愤怒就会以愚蠢开始，最后以后悔告终，做出无法挽回的事。
所以，智者以理智控制情绪，不智者以情绪控制理智。
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