女性姿态粉皮书｜当你凝视镜中的自己，你在看向哪里？

与身体共同成长——COSMO女性姿态粉皮书

如果有什么对我们每个人来说都是独一无二的，那也许就是我们的身体。身体承载着我们经历过的所有印记，也呈现出作为个体的风格与审美。健身、减肥、怀孕、生育、塑身、身体护理，与好友讨论哪种身材是你的“ 梦中情型”，老练地咨询或准备着医美……

身体伴随着我们一起成长，我们对待身体的态度，即是我们对自己的塑造与想象。

本次COSMO 联手调研机构数字100，再次推出“ 中国女性生活方式粉皮书”的第3辑内容——《BODY TRUTHS: 女性身体态度报告》，并采访6位处于不同人生阶段和社会身份的女性，请她们讲述自己与身体之间不普通的故事。

龚兴兴

32岁

现代舞者，编舞家

生育一年后，龚兴兴带着自己的作品《她者》回归舞台。这部作品的英文名是“the other”，也代表着龚兴兴对女性身份的一种感受——游离于外的另一些。作为舞者，成为母亲意味着很多挑战，不仅仅是训练时间的切割与中断，也要学会重新认识与接受自己的身体。

“能不能不露出胳膊，我觉得我的手臂太粗了。”这是龚兴兴在拍摄现场最初的要求。她带来了很多自己的衣服，宽衣大袖，裙摆宽松，能完美地把身体隐藏在其中。

“让我们看到你的身体吧。”听到了COSMO的反复恳求，于是她迟疑地换上了COSMO准备的衣服，裸露的后背，一只蕾丝蝴蝶以细丝悬停在随着律动隆起又平复的皮肤上，音乐开始，她缓缓迈开步伐，手臂和腿部的肌肉优雅地展开，这是一个成熟女性的身体，也是舞者的身体。

镜头随着龚兴兴移动，她光脚站立，重心从脚后跟过渡到脚心再过渡到脚掌，稳稳立在地面。与此同时，后肩胛骨放下、后脑勺和耳根打开、延伸手臂，打开再折叠。龚兴兴说，能够自如地驾驭自己的身体是一件极度享受的事。

龚兴兴9岁开始学习舞蹈，先后加入过北京现代舞团、陶身体剧场、雷动天下等现代舞团。

跳舞时，舞者需要清楚体会身体的去处，感知自身与空间的联结，在被视为中国现代舞先锋的陶身体剧场，龚兴兴完成了“打开自己的身体”这一步，不是通过眼睛，而要靠一个人全部的意识完成——陶身体排练场没有镜子，它要求舞者培养自我观察的能力。

龚兴兴喜欢自己的身体，手，胸部，脖子，她享受自己身体的一切感受，她觉得身体更像是自己的一个朋友。

“当她很辛苦的时候，我要去说服她和我一起再完成一个作品，当她做得很好的时候，我也会和她分享、庆祝。”

在以往的概念中，女性舞者的舞台生命终止于生育，即使生育过后状态还可以，但舞台上早就没有了位置，总有新鲜血液不断补充。

而随着科学训练方法的不断成熟，以及中国女性编舞家和女舞者的积极推进，生育后依然可以跳舞的女舞者越来越多。35岁获得《舞蹈风暴》第二季总冠军的舞者谢欣，29岁的中国舞舞者华宵一就是其中的范例。但具体到个人，依然有许多阻碍需要克服。

“事实上，生完孩子，你就是会皮肤松弛、胸部下垂，很多现代舞都要求光着上身或穿浅色打底表演，怎么面对自己的身体，与之和平共处，是一个残忍的课题。”

回顾整个哺乳期，龚兴兴经常抱着宝宝反复练习腿功，在亲子互动中给自己加量练功。同时，她持续吸收灵感，丰富自己的编舞作品。在2021年的第18届首尔国际舞蹈大赛上，她的编舞作品《生息》获得专业编舞组金奖。

在舞台上，把身体逼近极限，完成对痛苦的超越，获得自由，是舞者的原始动力。龚兴兴希望自己能像德国现代舞蹈先驱皮娜·鲍什一样，剖开残酷，掏出真相。事实上，只要她站在那里，那一副同时具有训练痕迹和生育痕迹的身体，就已经开始讲述了。

狠毒女孩MONEY

23岁

美妆博主

2005年，综艺节目主持人小S（徐熙娣）在健身节目《徐老师健身操》中，饱含热情地喊出了那句著名的、影响了一代女性审美标准的“要么瘦，要么死”。狠毒女孩也曾经瘦过，但现在复胖后的她感觉更爱自己了。

狠毒女孩Money原名罗曼莉，是一位美妆博主，2019年被蕾哈娜邀请参加私人派对还在和Rihanna、Jennie的合照中站在C位而“一夜成名”。在她的视频中，她分享自己的生活，测评美妆产品，教大家化妆和一些奇怪的技能。视频洋溢的轻松、自信感染着观众，但观众或许不知，这种氛围并非天生，它是罗曼莉通过对抗得来的。

罗曼莉曾是一个220斤的胖女孩。在我们的成长环境里，胖女孩或多或少都会遇到议论和排挤。一次，罗曼莉在公交车上跟一位陌生同学聊天，两人原本相谈甚欢，但在得知她就是“传说中的罗曼莉”后，男同学直接下了车。

这样的经历让她受伤。伤心的次数多了，罗曼莉下定决心减重。接近半年时间里，她不打扮、不见人，每天早晚各跑五公里，只适量摄入碳水和蛋白质，将全部身心投入对于体重数字的控制，ID“狠毒女孩Money”就诞生于此时。

半年之后，120斤的罗曼莉终于愿意走出房门，她瘦了100斤。在路上，她被人搭讪；进出门店，有人跑来为她开门；和朋友聚会，每个人第一句都是夸她“瘦了”“好看了”。罗曼莉第一次意识到，自己可以不用成为朋友间的搞笑担当。

然而，短暂的兴奋过后，她又感到一种长久的荒谬：渐轻的体重反而带给她越来越重的心理负担。罗曼莉爱拍照，但回看自己最瘦时期的照片，镜头里那个自己总是不开心的。朋友比她更早辨别出她“状态不好”这件事，小心地提醒：“你现在好漂亮哦，但是你喜欢现在的自己吗？”

在朋友们对自己新的生活方式的关照中，罗曼莉意识到，放松、搞笑、直接、善良……这些她拥有的宝贵品质才是她受欢迎的原因，而不是她的体重。哪种审美都无可厚非，只要一个人是健康的、自信的，那么不管胖瘦，就是美丽的。

想明白了这一点，她不再难为自己，恢复了饮食，喜欢吃什么就吃什么。易胖体质的罗曼莉很快重回180斤，但她觉得无所谓，如今这个身材，才和她厚重的嗓音、直爽的笑声更为相配。

在拍摄现场，罗曼莉的笑声和大嗓门也成功控场。在想换大胆风格的衣服时，她就大方地call全体在场男生回避；想尝试另一个姿势，就一边摆pose，一边和摄影师有商有量。她会对着监视器夸赞刚出炉的靓照，也夸自己好会拗造型，真诚又直爽。她夺回了评价自己的主动权，把外界的关注点从她的身体拉回自己的内心。

不论是胖是瘦，在罗曼莉目前为止的人生旅程中，她所遭遇的“男性凝视”和“女性凝视”都太多了。一开始，她很在意这些目光，后来才明白，“凝视”不一定是对她外形的不满或嘲笑，也可能是一种对她独特状态的观察—在她找到理想的生活方式后，周围人看她的目光似乎也跟着顺眼了起来。现在，她觉得身材只是件小事，更重要的事情是，发现自己理想的生活方式，并为之坚持不懈地奋斗。她特别喜欢的一句话是：坚决不在温柔可人的道路上迷失自我。

周瑞秋

26岁

翻译，模特

“ 这也忒大胆了吧。”

“好黑啊。”

“未免用力过猛了吧？”

在周瑞秋的社交平台，有时候会有各种不友好的评论，点评着她的外貌与肤色。

170cm、63kg、皮肤黝黑、留着寸头，周瑞秋注定会与主流审美发生碰撞。她的主业是翻译，工作之外酷爱户外运动，所以锻炼出一身健康的黑肤质感。因缘巧合下，周瑞秋成了素人模特，在某运动品牌的邀请下，参加了人生的第一次走秀。这之后，又有了第二次、第三次的模特邀约。

镜头下，周瑞秋黝黑的皮肤与明亮的双眼形成了鲜明的对比，自信的笑容让时尚表现力大增。她说，每次拍摄完都会叮嘱摄影师，“不要磨皮！不要把我修瘦！不要动我的脸！”

但即使在上海这样一个审美多元的城市，主流审美仍旧处于强势地位。有几次，她的照片还是被PS成了更接近“纤瘦光滑”的样子。周瑞秋很沮丧，压根不会把这些照片放上自己的社交平台。

“那根本就不是我。如果你要P瘦，你找谁拍都可以，为什么要找我？”更多时候，她喜欢自己修图，面部原封不动，稍稍把对比度调高、色调调暖，一顿操作下来，皮肤往往显得更黑更有质感，“我很喜欢这种放大自己特点的东西。”

其实，根据某个美妆品牌的调查，中国人的常见肤色共有40余种，但各个品牌卖得最好的，永远是01号冷白皮、02号暖白皮和03号自然色，白皙的皮肤成了女孩们共同的追求和向往。

化妆时，周瑞秋很难在市面上寻找到适合自己的粉底，那还要不要化妆？“当然要化妆啦！在自己本来的肤色上化妆就好了。”需要化妆时，就突出眉眼和唇膏。“我理想中的皮肤应该是不干燥的、有弹性的，是无关肤色的。”周瑞秋说道。

周瑞秋曾经也期盼过自己能变白，连洗面奶都要买美白的，以为这样就能变漂亮。那是她的高中时期。

她留着蘑菇头，戴黑框眼镜，肤色比较暗，男生们很少把她视作女孩子，一律称她为“秋哥”。直到出国读书，她的肤色和个性被人喜爱与赞美，她也逐渐喜欢上这样的自己，也开始爱上运动。

常年的户外运动，让周瑞秋拥有一身均匀的肤色。即使是大夏天，她也从不改变自己运动的时间与频率。运动带来快乐，也让她由衷爱上自己的身体。

“我在踩单车的时候，就经常夸奖我有力的大腿，要把你身体的各个部位当作有灵性、有自己想法的存在，你要看到它的优点，去夸奖它。”

她会用防晒霜，但绝不是为了避免晒黑，而是为了避免晒伤。除此之外，她的护肤品基本为零。在社交平台上，周瑞秋时而晒出自己暴晒过后肤色不均的后背，时而晒出自己运动完沁满汗珠的素颜面孔，配文：“就当个黑壮的妞儿吧！”

肤色有性别吗？周瑞秋很肯定地说：“没有。女孩子可以黑，男孩子也可以白；就像女孩子可以直率，男孩子可以敏感。”

廖智

36岁

舞蹈演员、高级心理咨询师

即使到现在，廖智最常被问到的问题，依然是“汶川地震的时候你在想什么/感觉怎样？”

但对廖智来说，那已经是13年前的事情了。这13年中，她没有停滞，身体上的残障只是地震添加在命运中的一个障碍，她不得不进行截肢，一度失去了站立的能力。在那之前，她是舞蹈演员，轻盈的身体可以自由舞动；而现在，她的假肢成了身体的延伸，舞蹈依然不停。

拍摄现场，廖智比想象中更瘦小。她笑着说，以前为了跳舞会刻意控制体重，而现在她控制体重是为了更自如地运用假肢。对于肢体残障者来说，体重变化过大就需要更换假肢以适应身体。所以，廖智会让自己的体重浮动保持在5斤以内，超过这个数字，可能就需要调整假肢。

说话间，化妆完毕的她换好衣服，卸下假肢，给假肢一左一右分别换上黑色的靴子，然后再固定到残肢末端。这套动作，廖智做得行云流水。她在镜头前做出舞蹈动作，靴子有些沉重，一次次的踢腿做起来有些费力。换另一双靴子，以上动作又重复一遍。

地震之后，假肢开启了廖智的自由之路。在很长一段时间内，她只能坐在轮椅上，但即使是那时，她也忙个不停，穿梭在不同的病房里，和病友们一起唱歌、互相鼓劲儿。有了属于自己的假肢后，她将之视为身体新的组成部分，而如何运用它们，成了一个全新的课题。

再精密的机器也有局限性，假肢的脚踝处无法灵活转动，很多在廖智想象中可以简单完成的动作，实际尝试过才发现根本无法实现。她挫败过，也懊恼过，直到自己有一天想通： “世界上没有一个艺术品是完美的，我接受了自己在肢体表达上不完美的事实。虽然，我无法用完美的方式去表达我心目中的画面，但它反而使我成了我自己，独一无二。”

廖智并不会刻意掩饰假肢，她在夏天爱穿短裤，大方露出金属质感的假肢，小鞋子走得飞快。其实，她自己的短视频中经常会收到留言：为什么不穿长裤？为什么不用更接近腿部颜色的外壳？难道不会吓到小孩子吗？

这些疑问，不止她遇到过，实际上，她认识的很多残障人士都会因为压力，常年穿着长裤，周围所有人也都会提醒，你的假肢还可以做得更真更好。“这样的结果是让很多残障人士的自身价值被剥夺，我们不一样，不代表要隐藏自己的不同。”

最近，廖智刚刚举办了一个同时面向健全孩子和残障孩子的青少年秋令营。很多残障孩子生平第一次真正“上场”，而不是在一旁充当观众。活动中的不同挑战，也让健全孩子们意识到，残障孩子依靠智力和协作也能为团队赢得胜利。

COSMO问廖智，为什么要做这样的活动？她说： “十几岁的青少年，拥有无限的可塑性。如果下一代的年轻人都可以接受残健共融的理念，那未来残障人群会更自信地融入自己的生活。”“对待我，就像对待普通人一样，不需要特殊关照。残障只是一个障碍，我的身体依然是很棒的工具。”

比起一个身残志坚的典型，廖智更希望被看作一个不断追求幸福生活的人，因为她就是如此不断努力的。“我喜欢属于自己的一切，包括我的身体。”

拍摄现场，我们准备了很多高热量甜点作为拍摄道具，沁文面对着这些曾被她视为“毒药”的食物十分平静。她配合地完成拍摄后，轻松地说：“因为拍摄前服装方面的要求，我昨天才上体重秤看了一下数字，其实心情毫无波澜。我平时大概两三个月才会在必要的时候称一下吧。”

2016年，刚刚进入大学的张沁文开始接触健身，每天运动四五个小时。因为科学的锻炼方式，她的身材越来越好，别人的夸赞让她产生满足感，也对身材管理更加重视。

但渐渐地，她发现健身远没有节食瘦得快，减少卡路里的摄入成了她瘦身的捷径，也成了她绝不对别人吐露的秘密。情况开始失控，继而发展到了极端状况：食物成了她眼中的“毒药”，仿佛吃下去，人就会“死掉”。

2018年，163cm、29kg的张沁文，因为过度节食进入了重症监护室，在死亡的边缘徘徊。在一次次的崩溃之后，张沁文在上海市精神卫生中心确诊自己罹患了进食障碍，这也是全球死亡率最高的一种精神疾病。

出院以后，张沁文的食欲渐渐复苏，上涨的食欲却吞噬了她，她的体重很快暴增到了70kg。在与健康和食欲的漫长又反复的拉锯战中，张沁文开始记录自己的生活。

2020年春天，张沁文在一位女性导演的邀请下，拍摄了国内首部原创进食障碍纪录片，获得了前所未有的流量。最火爆的那段时间，她每天都会收到上百条私信，无数的患者、家属细数自己的经历，向她发出求救的声音。

关注度与影响力的扩大，同时意味着更大的责任，也正是在同一时间，她有了策划国内首个身材焦虑的想法。尽管疫情期间，她碰壁无数，但最终还是有不少机构提供了友善的援助，展览最终在2021年6月成功落地。

展览上几乎每一件作品的背后都有故事，它们的作者或者曾经饱受身材焦虑的折磨，或者是进食障碍患者。她们把自己对于身材的焦虑、对食物的爱恨情仇、在治疗过程中心境的变化，都做成了展品。其中好几件艺术作品，张沁文也亲手参与了制作，一些展品甚至在展览开幕前一晚才刚刚制作完成。

在展览的开幕式上，张沁文特意邀请了策展团队的女孩们，也是进食障碍患者们，共同参与了一个特别的环节——自婚仪式。一个个女孩，她们手持玫瑰、戴着头纱与自己结婚，她们共同起誓：“无论贫穷还是富贵，是胖是瘦，够不够完美，我都愿意永远爱我自己，好好对待我自己。”

因为展览的影响力，进食障碍第一次上了热搜，连带着她的故事又被重复讲述。“其实那四个字才是最应该受到关注的。”张沁文说，“我希望我们科普的速度能够快过进食障碍患者坠入陷阱的速度。体重秤上的数字不能影响我们的人生，美应该是尊重自己的身体。”

王霜

26岁

亚洲足球小姐

中国国家女子足球队队员

足球场上分秒之间的动作能定胜负，足球运动员的身体，也要像机器一样精准地调控、运转。

身为中国女足的前锋，王霜在一次次的跑动、过人、射门中校准了自己的身体，1米65的个子，57公斤上下的体重，刚刚好。可以撑住一场比赛一万米上下的跑动，也可以在需要对抗的时候爆发出力量，用出其不意的方式得分。

身体是国家队的日常训练重点之一，中国女足队员每天的训练量一般在一万五千米左右。

一开始，王霜和女足的其他姑娘们觉得吃力。但就这么练了一阵子，身体适应了，开始“上劲儿”了。队里的训练结束之后，王霜甚至会有“没吃饱”的感觉，还会自己加练几十分钟。她要训练自己的上肢力量。

这听起来很奇怪。一个足球运动员，又不需要用手，练上肢力量干什么？但王霜在打国际比赛时，感受到了欧洲球员的进攻性和压迫感。在场上，前锋经常在背身的情况下接球和护球，如果不把双手打开，相当于“把自己给绑住了”，对方可以轻易地从两侧穿到她前面把球抢走。要抢对方的球又没那么容易，她们上肢肌肉发达，轻轻一挡就能让对手感受到力度，个头又高，手一拦，就把抢球的路给截断了。

王霜开始有意识地训练自己的上肢，护球的时候开始把手打开，扩大自己的控球范围，果然，这帮助她在比赛中掌握了更多主动权。

今年和韩国队打争夺奥运会入场券的那场比赛时，在常规90分钟赛内，已经有韩国球员累到腿抽筋了，而中国球员拼完了加时赛的30分钟，尚未达到身体的极限。韩国队教练赛后接受采访时，专门提到中国队“身体太棒了”。

几个月后，王霜再提起这句评价，仍然会有自然洋溢的高兴和自豪。大概是因为这些正向反馈，她说： “越练会越有一种瘾在里面。”

这种瘾是自小就有的。7岁时，她跟表哥曹国栋一起进了足球场，场地简陋，地面上还有细碎的小石子，场上的男孩子们也不乐意带一个小姑娘玩，“他们那个时候嫌我个小，不带我玩，但我告诉自己不能输。” 受这种“不服输”劲儿驱使着，王霜永远是练球时间最长、走得最晚的那一个，经常腿上的旧伤还没好，就又添了新伤。但能追着球跑，她觉得很快乐。

成为职业球员后，王霜一直保持着国内顶级水准，也在欧洲豪门巴黎圣日尔曼足球俱乐部效力，提升了技术与身体素质。

但2019年，中国女足在世界杯止步于八强，让王霜进入了瓶颈期。随后，疫情降临，武汉封城。她困在城中，无法参加集训，只能每日在家里做力量训练，去楼顶运球、颠球。

这段经历训练了她的“心理肌肉”。在这一切后，所有人都看得到她迅速成熟了起来。王霜青训期间在武汉的教练韩建评价：“这种进步不是战术上，而是作为一名真正的核心球员所应该具备的那种心理层面的状态。”

最近，王霜也在关注山村里踢球的小姑娘们。她是那些小女足运动员的榜样。她谈到，在她的人生中，最快乐的时光就是小时候踢球的时候追风。

踢球的快乐，是最大的力量来源。她希望足球也可以成为这些女孩子的快乐和力量。无论她们将来是否以此为职业，借由足球场上锻炼出的身体素质和拼劲儿，她们可以走到城市，并且不要就此止步，而要一直走、一直走，去看看外面，去看看更大的世界。

文字来源《时尚COSMO》12月刊

编辑：若菲、贺植阳

文：韩哈哈（龚兴兴、狠毒女孩Money）、否极（王霜）、张佳婧（周瑞秋、张沁文）、张可（廖智）

视觉：卞玉清

摄影：徐晓伟（周瑞秋、张沁文、王霜）、EffyYu（狠毒女孩Money、廖智）、马驰骋（龚兴兴）

妆发：思远（王霜、周瑞秋）、刘效麟（龚兴兴）、薛宁（张沁文）、杨凯淳（狠毒女孩Money、廖智）

造型：欧妍淇（狠毒女孩Money、龚兴兴、廖智）、Kingsley Tsao（王霜、周瑞秋、张沁文）