今天冬奥会就要开始了，不知道各位姐妹们期待哪位运动员的精彩表现呢？
区花最期待的是谷爱凌妹妹。
年仅18岁，就在37天以来斩获了9枚奖牌，是这次冬奥会滑雪项目的热门夺冠选手。
不光滑雪厉害，性格也超级棒，还在社交平台分享了国家队队服的走秀，一整个超模的气质~
其中最令区花欣赏的的还是谷爱凌妹妹的审美观。
不知道你们发现了没有，谷爱凌妹妹的颜值也很高，不管是正面还是侧面都很绝。
人美实力强的姐姐，谁能不爱呢？
侧面 正面
俗话说的好，正脸决定静态颜值，侧脸决定动态颜值，只有正面和侧面看起来都不拉胯，才能360度美的无死角挑剔。
毕竟我们可不能正面大美女，但是侧面却像大猩猩。
所以今天区花就教各位姐妹们怎样拥有一张好看的侧脸，帮助姐妹们总结出塑造完美漫画侧颜路上最容易踩得几个雷区，快看看你有没有中招!
口呼吸
正确做法：鼻呼吸
练就完美侧颜的第一招，从口呼吸改成鼻呼吸。
口呼吸会使人龅牙，下颌后缩，容易造成凸嘴。而仅仅鼻呼吸一年，骨骼突出就会明显改善。
另外，鼻子里的鼻毛和黏膜对于吸入的空气有一个过滤、加温、湿化的作用，也就是说鼻呼吸比嘴呼吸的空气对身体更有好处。
但是区花也知道对于姐妹们来说改变一个习惯，不是一个简单的事情，所以区花在这里列出了几个方法，帮助姐妹们改掉坏习惯。
第一个方法，找到正确的舌头位置，舌头表面完全贴住上颚，保证你的嘴巴是闭合的，就能感受到鼻呼吸。
如果还不知道舌头位置应该摆放在哪，可以做吞口水的动作，吞口水时舌头表面就是完全贴住上颚的。
还可以念nia的音，发nia的时候舌头表面是大面积贴住上颚的，闭紧嘴巴，就能感到标准的鼻呼吸。
第二个方法，使用闭口贴。在晚上睡觉时，我们常常无意识就从鼻呼吸转成口呼吸了。
这时我们就可以用到闭口贴，把嘴巴封住，这样就必须用鼻子进行呼吸从而改善口呼吸的呼吸习惯。
但是要注意，在感冒的时候或者鼻子被堵住的时候，就不要使用闭口贴了，两个呼吸通道都被封闭住，呼吸不畅，可能会很危险。
错误咀嚼
正确做法：双侧咀嚼+少吃过硬食物
练就完美漫画侧颜的第二招，改变错误咀嚼方式。
千万不要长期单侧咀嚼，会造成一侧的咬肌肥大，从而造成大小脸问题
@851757458
而经常吃牛肉干，牛板筋以及很硬的食物，经常锻炼咬肌很可能也会使咬肌肥大，甚至造成发腮，显老又显脸大。
正确做法就是一定要双侧咀嚼，避免一侧咬肌过于肥大，同时也要避免吃过于硬的食物，少用咬肌，自然就能避免发腮。
如果情况很严重或者有的姐妹想很快的看到效果，可以打一针肉毒素，瘦咬肌是立竿见影的。
正确做法：紧致下颌线
练就完美漫画侧颜的第三招，塑造精致下颌线。
有一个紧致的下颌线不仅可以让我们侧面看起来更加显瘦，并且也会显得脸部有骨感，看起来更加的高级。
下颌线圆润 下颌线明显
首先，导致没有下颌线的一个最主要的原因就是胖，只要肉减不下去，那么我后面所讲的一切动作都是没有效果的。
减肥后，下颌线明显清晰
所以说，先解决减肥的问题，80%的问题就解决了，不要觉得废话，这真的是效果最显著的方法。
但是减脂的程度对于每一个人的下颌线塑造都是不一样。
下巴到耳前凸出的那块骨头的线条越短，下颌线越难减出来，下巴到耳前骨头的线条越长，下颌线越容易减出来。
所以iu的下颌线就相较于来说就会更难减
为什么小孩的脸看起来就圆嘟嘟的，几乎没有下颌线，就是因为骨头没长开，所以距离很短。
@甜甜
而有的人，无论怎么胖，下颌线都很明显，就是因为下颌线到耳前的这一条区域距离长，会容易显得下颌线明显。
就比如说沈小婷，这段距离就很长，下颌线就很明显
除了减肥，第二个方法就是通过一定的锻炼来塑造下颌线。
我们的皮肤本身是有一定的弹力和张性的，所以通过一定的锻炼也确实是可以改善和紧致下颌线的，区花在这里给大家两个非常有效果的动作。
胸锁乳突肌训练
每次左右各停留15S，每组3次，每天2~3组。
颈阔肌拉伸
用舌尖抵住上颚，做下巴前移的动作，然后下巴找天花板。
10个一组，每天2~4组，每组停留15S。
拥有了清晰下颌线，离一个好看的侧颜的距离就越来越近了。
错误睡觉姿势
正确做法：仰睡+正侧睡
最后一招，养成一个良好的睡觉姿势。
区花身边很多姐妹就会喜欢一直侧卧蜷着睡。
但是侧卧蜷着会容易使面部受到挤压，从而产生皱纹，加重法令纹。
单侧睡脸受到各种挤压
而长期单侧睡一边甚至会加重大小脸问题。
还有趴着睡也是一个大雷区，长期的挤压会容易造成我们中面部骨骼的扁平，甚至会加重鼻基底凹陷。
像我们身边很多人面部不立体有部分的原因就是喜欢趴着睡觉。
那么相对来说什么才是比较好的睡觉姿势呢？
首选仰睡和正侧睡，对于我们面部的接触小，自然影响就会小很多。
另外，睡觉的时候多换一换姿势，不要总保持一个姿势睡觉，这一点也很重要。
所以说，并不是所有的觉都是美容觉，只有姿势睡对了才会越来越美~
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