紫薯蒸着吃还是煮着吃?好多小伙伴在问这个问题的,那今天小编就来给大家解答一下吧,希望可以帮助到大家吧,感兴趣的朋友也可以自己在家试试看哈。
紫薯既可以蒸,也可以煮,不过建议最好蒸制食用。紫薯直接放在蒸架上蒸可以保留紫薯大量的甜味,若是水煮紫薯里面会浸入大量的水分,从而会冲淡紫薯的甜味,而影响食用口感。
紫薯和红薯的区别是什么?
一、口感
红薯:红薯的甜味相较于紫薯较淡,红薯蒸熟之后含水量更高,口感较稀 。
紫薯:紫薯味道较甜,口感较红薯更面,食用起来口感较好。
二、营养
红薯:红薯的淀粉含量更高,并且维生素A和胡萝卜素的含量更高,纤维素含量和紫薯相差不多,只低0.1%.。
紫薯:紫薯的微量元素硒、锌、钾、铁的含量更高,还含有红薯中不存在的花青素,淀粉较红薯更低。
三:功效
红薯:红薯更偏向通便润肠和保护眼睛的功效。
紫薯:紫薯更偏向补充微量元素,补硒等方面,并且还有花青素的抗氧化的作用。
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